Exercises1 Melatih Otot Leher Agar Lentur Tidak Mudah Salah Urat

Ini adalah pengalaman pribadi saya dalam mengatasi sakit leher akibat salah tidur atau kesalahan otot lainnya.

Orang yang pernah alami sakit salah urat leher pasti atau gimana tersiksanya, sya pernah PP dari palu ke kampung hanya untuk memgurut leher saya yang sakit, karena hari itu mengikuti ujian sekolah.

Nah setelah sekian lama, saya mencari cara agar otot leher ini lebih kuat dan juga lentur agar tak mudah penyakitan 😁😁, dan hari ini saya membaginya demi kebaikan human being alias umat manusia.

So lets do what i do, you will fzeel good feel sleepy because of your neck already relaxed

Try it step one by one in 20 or 50 times of one session:

1. Berbaring terlentang, gerakan kepala keatas ke bawah



2. Menghadap ke sisi kanan, posisi badan miring, gerakan kepala naik turun



3. Menghadap ke kiri, kerakan kepala seperti tadi



4. The last session, tubuh telungkup menghadap lantai, gerakan kepala ke atas kebawah


Itulah 6 gerakan melatih otot leher yang bisa anda lakukan di tempat tidur, itu akan sangat membantu merelaxsasi leher anda, buat anda yang susah tidur cobalah cara tersebut.. dijamin anda langsung tdur nyenyak! Sya jamin..

So what are you waithing for, lets do it
I guarantee you will like it, enjoy it and love it 😍😍😍😍😍

Dan buat yang mau bisnis jualan pulsa, paket game, paket wifi id, pembayaran ppob hubungi saja wa saya.. smoga berkah 👍👍

Melatih jari tangan agar tidak keram pada bekas luka atau penyebab lain dengan handgrip

Tangan saya pernah luka parah sampai otot antara jempol dan jari jelunjuk putus, setelah sembuh tangan ini sering kesemutan, sangat bangun pagi dan saat menyentuh air dingin.

Setelah sekian lama saya coba melatihnya dengan handgrip, dan sekian lamanya tangan saya kuat lagi, sekarang kram tersebut tidak pernah datang lagi.

Mungkin sudah hampir 10 saya merusakkan handgrip, karna benda ini kadang ada yang menggunakan bahan plastik mudah pecah/patah.

Lakukan gerakan buka dan mengepal lagi secara rutin saat sempat, lama2 akan terbiasa.

Semoga ada yang akan terbantu dengan tulisan ini.